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 紫外線のことを知り、効果的に防ぐことで、この夏は紫外線による肌のトラブルを最低限にしましょう！ |
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| ＳＴＥＰ 1 | 去年のトラブルを 今年の紫外線対策に生かす |
| ＳＴＥＰ 2 | 年中で一番紫外線が強いのは、いつ？ |
| ＳＴＥＰ 3 | 『塗る』だけでは、紫外線は防げません 食事によっても紫外線を防ぐ |
| ＳＴＥＰ 4 | いつ、どんな対策が必要？ |
| ＳＴＥＰ 5 | 日焼け止めを選ぶ時の注意点 |
| ＳＴＥＰ 6 | 弱い日焼け止めの効果を高める秘密の方法 |
| ＳＴＥＰ 7 | 昼間に受けた紫外線の影響を、次の日に持ち越さないためには？ |
| ＳＴＥＰ 8 | 週末のお出かけに備えて、予定している日焼けを予防する方法 |
| ＳＴＥＰ 9 | 日焼け後のケアの４つのポイント |
| ■ 美容の鉄則 編 | ■ 美肌に欠かせない栄養素 編 | ||
| ・肌のお手本を持つことで、きれいになる ・いいものをたくさん摂って、悪いものを遠ざける ・口から入るものを重要視する ・化粧品の考え方 ・スキンケアの基本は、食事と洗顔 ・紫外線の影響を、可能な限り小さくする ・日焼け止めは『塗る』より『食べる』 ・日焼けした肌を回復させる ・効率よくデトックスする ・美容における『個人差』 ・『こうなりたい！』ではなく、『なってしまった！』と思い込む ・体温を36.5℃に保つ | ・美肌作りに食事が重要な理由 ・油の摂り方を変える ・ビタミンA ・β-カロチン ・ビタミンB1、B2 ・ビタミンB6 ・葉酸 ・ビタミンB12 ・ビタミンC ・ビタミンD ・ビタミンE | ・炭水化物・糖 ・タンパク質・アミノ酸 ・脂質 ・α-リノレン酸 ・亜鉛 ・クロム ・セレン ・カルシウム ・鉄 ・食物繊維 | |
| ■ 肌の仕組み 編 | ■ 肌にいい食べ物 編 | ||
| ・表皮の構造 ・皮膚バリア ・ターンオーバー ・セラミド ・唇（粘膜） | ・真皮の構造 ・コラーゲン ・毛穴の構造 ・皮脂の分泌 ・汗 | ・栄養価が高い野菜や果物の選び方 ・ビタミンＥ、Ｃ、β-カロチンが豊富な野菜 ・食べたほうがいい油、控えた方がいい油 ・にきびとにんにく ・ミネラルや微量金属 | |
| ■ スキンケア 編 | ■ 美肌の敵 編 | ||
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動画で『クレイクレンジングの作り方＆使い方』を紹介
前回の日記で、You Tubeを利用する話を書いたら、早速コメントやメッセージをいただきました。 皆さん、ありがとうございました！ 記念すべき第1号は、音声が小さくて、肝心のクレイを混ぜている部分が見えにくくなってしまいました。 すみません。 動画を撮るって、難しいですね。 近いうちに撮り直しをしようと思っています。 どんな日焼け止めが正解？ で、日焼け止めを利用する時のポイントを書きました。 日焼け止めは、紫外線吸収剤の入っていないものを選ぶようにしましょう。 これに加えて、「落ちにくい」と表記されていないものを選ぶようにしましょう。 塗るだけではなく、肌のためには「落とす」ことも考えることが大切です。 日焼け止めのクレンジング この2点を守っていても、日焼け止めを利用した後は、できるだけクレンジングをすることをお勧めします。 といっても、市販のクレンジングを利用すると、皮脂や角質が取れすぎてしまうため、肌には負担がかかります。 そこでお勧めしたいのが、クレイとオイルを使ったクレンジングです。 クレイって？ クレイとは、粘土のことで、とても粒子の小さな、ケイ素を含む鉱物です。 水田の底に溜まっている土も、粘土質の土ですね。 陶芸では水田の粘土が利用されますが、化粧用のクレイは、汚染の少ない粘土質の土を乾燥・粉砕して使う場合や、粘土鉱物を粉砕して使われています。 粘土質の土を乾燥させたものや、長い年月をかけて、様々な化学変化を起こしながらできた粘土鉱物は、目に見えない穴がたくさん開いています（穴の大きさは、粘土に含まれる金属の種類によって変わってきます）。 もともと小さな穴の開いているものなので、細かく粉砕して作ったクレイの表面にも、当然、目に見えない穴がたくさん開いています（多孔質といいます）。 多孔質のものは、表面にある穴に水や油分が入り込みやすいため、いわゆる界面活性剤のような、油を水に『溶かす』ものではなく、油分を『吸着』させる力を持つことになります。 このような性質を持っているため、肌にあまり負担をかけずに日焼け止めなどを吸着させて取り除くことができます。 とはいうものの、いくら負担がかかりにくいとはいえ、1日に何度も使うと、肌の負担になります。 クレイは、含まれている金属や穴の大きさによって、吸着しやすいものや吸着力が変わってくるため、種類がたくさんあります。 どれがいいかわからない場合は、色の薄いもの、ホワイトカオリン、モンモリオナイト、ガスールなどがお勧めです。 『生活の木』のような、手作り化粧品の材料を取り扱っているお店などで手に入れることができます。 ちなみに私は、『生活の木』のガスールを使っています。 クレイクレンジングの作り方 乾いた手にクレイを適量取って、少量のオイルを加えます。 お勧めは、ろう成分が多く、油分を乳化しやすいホホバオイルです。 加えるオイルを増やすと、どんどんクレイがマイルドになるので、肌が敏感な方や初めて使うクレイには少し多めに入れるといいでしょうね。 でも、多く入れすぎるとクレイの吸着力が弱くなってしまうので、1回で6〜7滴くらいにしましょう。 オイルを足した後、お好みでエッセンシャルオイルを加えると、香りがよくなって気持ちよさが増します。 私はガスールだけの匂いが好きなので、普段は加えていません。 たまに、ラベンダーやローズマリーのエッセンシャルオイルを加えて、香りを楽しんでいます。 水を加えて練りこむ 次に、水を加えて、ダマがなくなるまで練りこんでいきます。 水の変わりにフローラルウォーターを加えてもいいですね（動画では、エッセンシャルウォーターやアロマウォーターといっています。 間違いです）。 クレイクレンジングの使い方 全体的にドロっとした感じになると、肌に塗り付けます。 動画では少し厚く塗っているので、もう少し薄くてもいいですね。 日焼け止めや軽いメイクを落とす場合は、軽くマッサージしてください。 強くこすると刺激になるので、できるだけやさしくマッサージしてくださいね。 もちろん、マッサージをせずに2〜3分放置してパックとして利用してもいいでしょう。 どちらの場合も、目や口には入らないように十分気をつけ、入ってしまった場合は、よく洗い流してくださいね。 最後に、水やぬるま湯をかけてクレイを柔らかくしてから、きれいに落とします。 クレイが落ちるには、少し時間がかかるので、焦らずにゆっくり落としてくださいね。 最後に柔らかいタオルを押し当てるようにして水分を除くと終了です。 クレイでのクレンジングは、必要以上に皮脂を取らないので、その後、化粧水も、乳液もクリームも必要ありません。 クレンジング後、2〜3時間経っても、どうしてもつっぱる場合は、気になる場所にだけ少しのオイルを付けるようにしてくださいね（肌に付けるオイルは、肌と相性のいい油とは？ を参考にしてください）。 面倒なイメージのあるクレイクレンジングですが、クレイとオイルと水さえあれば、すぐにできるクレンジングです。 泡立てる必要も、念入りなマッサージも必要ないので、お勧めです。 〜今日のポイント〜 日焼け止めのクレンジングには、クレイを使ったクレイクレンジングがお勧めです。 参考文献 日本粘土学界 粘土基礎講座I ４．粘土の特性と利用  ランキングに参加しています。 この内容が、解りやすい！、面白い！と感じた方は、是非1クリックお願いします♪
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ゆりこさんの記事は根拠と理論がある上に、「大人の実験」みたいですごく楽しくなります。
念のため、実験というのは、試しにしてみるという意味ではなく、私にとって「ﾜｸﾜｸするもの」の代名詞です♪
【2007/08/15 16:08】
URL | orange #-[ 編集]
ゆりこさん またまた食べる日焼け止めの記事を
リンクさせてもらいました。今回は夏の肌の スキンケアポイントということで紫外線の害から 守る栄養素の話としてリンクさせてもらいました いつもお断りもなく勝手にいたしましてごめんなさい これからもよろしくお願いします はじめまして。
とても参考になる記事ばかりで、いつも更新を楽しみにしていました！ さて、今回の「クレンジング」ですが、ちょっと質問があります。 普段の私は、手作りＵＶ乳液に手作りファンデーションと、簡単なメイクなのですが、今までは市販のクレンジング剤を使い、その後、石鹸で洗い流していました。 ちょっと洗いすぎだと思い、ゆりこさんのレシピの「クレイクレンジング」をつくり早速使ってみたところ、ファンデが落ちていないんです（泣）。 洗い流して、白いタオルで拭いてみると、ﾌｧﾝﾃﾞの残りがタオルについちゃって．．．。 でも、洗いすぎもよくないし、このクレイクレンジングは気にいったので使っていきたいんですが、 何かいいアドバイスありますか？ 初めてのコメントでいきなり質問してしまい、失礼かと思いますが、宜しくお願いします。
【2007/08/17 15:37】
URL | tisa #-[ 編集]
＞orangeさん
お久しぶりです。 お褒めいただいて嬉しいです♪ どんなテーマでも、実験はとても楽しいものですから。 私も実験と聞くと、わくわく♪します。 ＞今生さん
文中リンクありがとうございます。 食べる日焼け止め、気に入っていただけたようで、とても嬉しいです。 スキンケアのポイントは食事だということをもっとアピールしていきたいのですが、なかなか今生さんのようにテーマに沿ったお話がかけません。 いつもうまく紹介していただいて、ありがとうございます！ ＞tisaさん
はじめまして！ いつも覗いてくださってありがとうございます。 クレイクレンジング、早速試してくださったんですね！ ありがとうございます。 せっかく試してくださったのに、うまくいかなくてすみません。 ファンデが残ってしまったとのこと。 もしよろしければ、ファンデに使った材料を教えていただけますか？ 何でよく落ちるかを調べてみたいです。 タルク分が多い場合、クレイクレンジングに加えたオイルが多いと落ちにくいかもしれません。 その場合は、クレイの量を増やした方がいいかもしれませんね。 あと、タオルで押し付けただけで、タオルにファンデがついたのでしょうか？それとも、強くこするとタオルについたのでしょうか？ もし、強くこすってついた場合は、すすぎの回数を増やしてみてください。 ファンデーションはきちんと落とさないと肌の負担になるので、十分すすぐことは重要です。 水やぬるま湯洗顔だけなら、5分以上洗顔し続けるのではない限り、洗いすぎることにはなりません。 回数でいうと、30〜４０回くらいかな。 ちなみに、私はクリニークのリキッドファンデーションを落とす時にクレイクレンジングをしたのですが、きれいに落ちました。 なんで大丈夫と思ったのですが、うまく落ちない時もあるみたいですね。 もしかしたら水が少ないor「練り」が少ないというのもあるのかもしれません。 クレイの吸着力は、よく練ることも大切です。 （この点、あとで本文に追記しておきますね） もし、タオルで押し付けただけでファンデがつく場合は、 �．�レイクレンジングの前に、ホホバオイルなどを縫って軽くマッサージし、ファンデを浮かせる �▲謄�ッシュオフする（こすらず、押し付けるだけ） を１〜2回した後、クレイクレンジングをしていただければ、落ちると思います。 ちょっと手間ですが、もしよろしければ試してみてくださいね。 ホホバオイル→クレイクレンジングの話は近いうちにしようと思っていたので（現在動画を撮っているところです）、少し待っててくださいね。 ゆりこさん、ご丁寧にお答えいただきありがとうございます。
ゆりこさんはリキッドファンﾃﾞでもキレイに落ちたということなので、多分、私のクレンジングの仕方やすすぎ不足だったのかと思われます。 タオルについたのは、強く押し付けてみたところファンデがつきました。 あと、私は毛穴が大きいため、クレンジング後に鏡でお肌を凝視すると、なんとなくファンデが毛穴に残ってるようなのです。 それと、ファンデの材料を書いておきますね！ （このレシピは手作りコスメ素材のお店のものです） プレストファンデーション３０ｇ分 ・セリサイト１５ｇ ・タルク３ｇ ・超微粒子酸化チタン２ｇ ・酸化亜鉛２ｇ ・シルクパウダー０．５ｇ ・パールパウダー０．５ｇ ・ホホバオイル１ｇ ・ベンガラ１．３ｇ ・黄酸化鉄５ｇ ・黒酸化鉄０．５ｇ 以上をすり鉢で混ぜて、小さめの金皿に押し入れて普通のファンデーションのようにスポンジで塗っています。 それから、クレンジングのレシピで、ゆりこさんのレシピと同じようなものを見つけたのですが、 そのレシピでは、液体石鹸を混ぜていました。 石鹸を混ぜると落ちが良くなるような気がしてよさそうなのですが、ゆりこさんはどう思われますか？ 長々とすいません！またお忙しいと思われますので、お返事はいつでもけっこうです。宜しくお願いします。
【2007/08/17 22:39】
URL | tisa #-[ 編集]
＞tisaさん
ファンデの内容、ありがとうございます。 それほど特殊なものは入っていないようなので、クレイクレンジングで大丈夫じゃないかな、と思います。 すすぎをしっかりしても取れなければ、先にホホバオイルなどで軽く落としてからの方がいいかもしれませんね。 確かに毛穴が大きい場合、ファンデが残りやすくなります。 毛穴については、いくつか記事がありますので、参考にしてみてくださいね。 クレイに石鹸を、、というか、石鹸にクレイを混ぜると、よく落ちます。 石鹸の界面活性作用とクレイの吸着性がありますので。 （混ぜたものの相性によっては、クレイの吸着性が石鹸の作用を弱める場合もあります。これは、混ぜてみないと分からないことです。） 基本、マイルドさを求めるなら、クレイのみで、もっと落としたい場合は、石鹸を混ぜるといいでしょうね。 ゆりこさん ありがとうございます。
クレイをしっかり練ってすすぐ回数も増やしたところファンデは落ちているようでした！！ クレイに石鹸を入れる（石鹸にクレイを入れる）とよく落ちるとのことなので、しっかりメイクをした時などは石鹸を混ぜようかと思っています。 今まで自家製ファンデーションを使っていたため、クレンジング（ファンデを落とすもの）はどれを使ったらよいのかずっと悩んでいましたが、これで一気に解決されました。ほんとうにありがとうございます。 毛穴についても、亜鉛・αリノレン酸・コラーゲン摂取を心がけています。 これからもきれいになる情報を楽しみにしています！頑張ってください！
【2007/08/21 10:18】
URL | tisa #-[ 編集]
＞tisaさん
うまく落ちたみたいでよかったです。 tisaさんの言うとおり、しっかり塗った時のクレンジングと、使い分けるようにすればいいと思います。 紫外線が徐々に弱くなってきているので、これからの食事次第で毛穴はかなり改善してくると思います。 毎日しっかり食べてくださいね！ |
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