食べるスキンケアと、角質を守るためのスキンケア

スクラブ洗顔が流行っていますね。　実際、凸凹になっているにきび痕を消すために、スクラブ洗顔を行っている方は多いと思います。　スクラブだと、肌が削れるので凸凹も滑らかになりそうですよね！　でも、残念なことに、スクラブ洗顔でにきび痕が治ることはありません。

まずは、肌の凸凹を滑らかにしよう　1 / にきび痕　編　で、凸凹になったにきび痕のでき方と、肌のターンオーバー　２ / 変化する肌の細胞を育てよう　で、肌の表面の構造について知ってください。　こうやって見ると、凸凹のにきび痕は、コラーゲンを多く含む真皮層が原因ですね。　

角質層より下の層が原因なのに、角質層しか削らないのですから、治るとはあまり考えられません。　角質層を削ることは、逆に乾燥肌や角栓などの、他のトラブルの原因になってしまいます。　ですから、どんなにマイルドなものでも、スクラブ洗顔はお勧めできません。

食べるスキンケア

にきび痕を無くすためのスキンケアで最も重要視していただきたいのは、『日々の食事』です。　スキンケアが肌を触ることだけだと思っていませんか？　肌に触れるだけがスキンケアではありません。

食事に気をつけるということは、体の内側からスキンケアをしていることです。　にきび痕を治すため、食事でするべきスキンケアは、にきびの炎症によって壊れたコラーゲンを復活させるため、『コラーゲンがたくさん作れる細胞を増やす』ことと、せっかく増やしたコラーゲンを紫外線の影響によって減らさないための、『紫外線の影響を小さくする』ための食事です。

プリプリお肌の味方は　コラーゲン　
肌のターンオーバー　１ / 新しい細胞をどんどん作ろう　
美肌の敵 2 / 紫外線の影響を避ける　

角質を守るためのスキンケア

そして、次に大切なのが、角質を守るためのスキンケアです。　角質を守るためには、石鹸や洗顔フォーム、スクラブなどの利用を一切やめて、ぬるま湯洗顔にしましょう。　肌の汚れが気になるという方は、乾燥肌を防ぐ洗顔方法　を是非読んでくださいね。　肌の汚れと思っていたもののほとんどは、実は汚れではないんですよ！

角質を守ることは、多くのメリットがあります。　一番のメリットは、紫外線防御です。　角質層に充分な厚みがあれば、それだけで紫外線防御効果があります。　どんなに固くて厚い角質でも、絶対に無理やりはがさないようにしましょう。　くすみや肌の凹凸を無くしたい　も合わせて読んでみてくださいね。

食べるスキンケアと角質を守るスキンケアは、必ずセットで！　

食べるスキンケアだけでは、せっかく柔らかくなった角質が石鹸洗顔などでどんどんはがれていってしまうため、逆にトラブルの多い肌になってしまいます。　角質を守るスキンケアだけでは、『肌の美しさ』はなかなか得られません。

どちらか一方では、効果は半減か半減以下です。　必ず両方セットで行ってくださいね！


〜今日のポイント〜
　凸凹のにきび痕を治すためには、スクラブ洗顔をはじめ、石鹸や洗顔フォームでの洗顔をやめましょう。　食べるスキンケアと、角質を守るためのスキンケアは、必ずセットで行いましょう。

角質は、意味もなく厚くなることはありません。　ちゃんと理由があって固く厚くなっています。

角質が固く厚くなる一番の理由は、角質層が薄くなることです。　刺激や紫外線の影響を受けやすくなっている状態では、下の組織を守るには充分ではありません。　それでは困るため、角質を固く厚くしていきます。　はがれて薄くなったから、固く厚くなることでしたの組織を守ろうとしているのです。　角質を柔らかくしたいのなら、先ずは削ることをやめましょう。　

参考文献
　あたらしい皮膚科学 / 中山書店
　にきび最前線 / メディカル　レビュー社